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本书针对人类三个不同生理发育阶段及女性不同生理时期的健康状况，提出了合理饮食的概念。
本书按食物种类分类，收集大量民间广为流传人们生活经验总结的谚语，并加解释。
本书是介绍生活常识和小窍门的通俗读物。
本书介绍了日常饮食与盛宴美食，中国名吃和美味茶酒，展示了厨师厨艺及饮食器具等内容。
本书主要介绍了民间的食俗、茶俗与酒俗。
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