教你跑赢马拉松 从新手到高手的训练指南 第4版 【文化科学教育体育】

湛庐文化 马拉松终极训练指南 【文化科学教育体育】

这是一本关于跑步的经典著作，首版于1993年，这是第4版。22年来，这本书每一个版本的重点都随着马拉松运动的变化而变化。在这本书中，作者非常系统列出了针对马拉松的训练计划，初级、中级、高级的都囊括在内，并且有....

希格登半程马拉松训练教程 【文化科学教育体育】

近年来跑步变得越来越流行，成千上万的人进入马拉松的运动模式。但伴随运动的喜悦而来的伤痛，会让你几个星期或常年难受。这就是为什么每个运动需要有解剖学知识，和运动前拉伸。本书包括热身和降温的延伸、主要...

零基础马拉松训练宝典 【文化科学教育体育】

这是一本专为零基础的初跑者量身打造的马拉松训练指南，是为那些从未跑过全程马拉松的跑步爱好者准备的完全手册。全书共17章，分为两大部分。前16章给出了一个16周的完全训练指南，每章都包含了一周明确的训练计...

盖洛威创新型马拉松训练法 【文化科学教育体育】

前美国奥运田径选手杰夫·加洛威的创新性走路/跑步训练方法，使成千上万的人都能够跑马拉松。这种创新性方法将马拉松大门向每个人敞开——不仅是体格强健的运动员，还对那些身材走样、体重超标的普通人，或已过...

汉森半程马拉松训练法 【文化科学教育体育】

最少的训练量，每周三天的训练频率，这是最轻松切入一项运动的训练方法，而且能在毫无伤病的情况下打下基础。可是一旦将马拉松作为自己的目标，这样的计划将远远不够。 本书能够让你既能完成比赛，又能享受到半程马....

肌肉训练彩色解剖图谱 马拉松运动 【文化科学教育体育】

近年来跑步变得越来越流行，成千上万的人进入马拉松的运动模式。但伴随运动的喜悦而来的伤痛，会让你几个星期或常年难受。这就是为什么每个运动需要有解剖学知识和运动前拉伸。本书包括热身和降温的延伸、主要...

中华人民共和国地质矿产部 地质专报 5 构造地质 地质力学 第18号 喜马拉雅岩石圈构造演化 西藏高原地壳结构域速度分布特征 【天文地球】

马拉松全方位科学训练指南 体能 力量 技术 心理 【文化科学教育体育】

这是一本全方位介绍马拉松训练的图书。本书作者潜心研究跑步多年，通过科学化的“体能”、“技术”、“力量”训练，加上精神领域的“心理”探讨，将这份对跑步的热情灌注到本书中，带来这本理论与实用性兼顾，全方位...

中华人民共和国地质矿产部地质专报 5 构造地质 地质力学 第18号 喜马拉雅岩石圈构造演化 西藏高原地壳结构与速度分布特征 【天文地球】