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- 作 者:(美)哈尔·希格登(Hal Higdon)著
- 出 版 社:北京:人民邮电出版社
- 出版年份:2019
- ISBN:9787115496881
- 标注页数:187 页
- PDF页数:197 页
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1神奇之旅 1
2起源 9
3准备开跑 19
4首要步骤 35
5为什么跑步 47
6困难/容易 55
7成绩 65
8基础训练 75
9选择一个方案 87
10新手训练 97
11进阶 111
12巅峰 123
13半马选手的步行 135
14 HM3 145
15青少年 157
16自己编制训练方案 169
参考文献 185
作者简介 186
译者简介 187