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本书主要介绍了睡眠的相关知识，对一些典型的睡眠问题和病症做出了解释并提出相应的解决办法。
本书从睡眠的生理到病理、从生活现象到临床症状，共有70多个问题，差不多包括了有关睡眠及睡眠疾病的内容。
本书介绍失眠的原因，重点讲述了克服失眠习惯的妙招，提出了睡眠健康的建议。
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