力量举综合训练完全指南 【文化科学教育体育】

这是一本全面系统介绍利用杠铃进行综合训练的指南。书中从人体生理关键肌肉及力量和爆发力讲起，循序渐进地介绍了如何利用杠铃进行力量训练，并详细讲解了杠铃深蹲、卧推、硬拉等经典动作的训练动作及方法，最后...

HIT高强度间歇训练完全指南 每天15分钟打造傲人题型 【文化科学教育体育】

马拉松完全指南 【文化科学教育体育】

本书是体育田径类书籍，是Second Wind AC总教练川越学毕生经验的结晶和马拉松爱好者必备的教科书。本书包含学习正确的跑姿、培养配速感、提升耐力、了解自己的体能状态、跑者应有的饮食生活、如何挑选跑步配...

DK跑步全书 跑步与马拉松完全指南 【文化科学教育体育】

本书是英国DK出版社出版的运动健身类图书，即跑步与马拉松完全攻略。图书适合刚入门的跑者阅读，同样适合跑步一段时间希望技能提升的跑者。特别是对于马拉松的全能训练和突破有清晰完整的描写。全书分为6个章...

Minecraft我的世界 建筑设计完全指南 【文化科学教育体育】

本书丰富的建筑搭建实例中包括古典和西式等多种风格。详细的搭建步骤将大到城堡，小到车辆、厨房和螺旋楼梯以及灯饰配件等常见建筑的搭建步骤清晰展示给读者。全书包括：小型建筑：花圃/梯田/标志/路灯/火山等。...

高效能教师备课完全指南 【文化科学教育体育】

本书展示了作者对备课的一种全新解读。作者认为课程计划和准备的过程像构建一栋建筑：教学目标、需求分析、教学环境和认知是这栋建筑的四座基石；这栋建筑共有三层楼，分别是长期课程计划、中期计划及短期计划；这...

肌肉训练完全图解 延年益寿的健身指南 【文化科学教育体育】

以长寿健康为目标的肌肉训练不以追求“显而易见”的肌肉为目的，而是针对日渐衰退的身体机能进行功能方面的提升。本书通过灵活性、持久力、体态、运动、核心力量及协调性联系，以和缓的训练动作、分解的图像呈...

好身材进化完全指南 12周燃脂增肌塑形健身计划 【文化科学教育体育】

在我们生活的世界中，好看的身材总是令人向往。本书首先讲述了健身的基础知识，什么人适合练习，如何通过设定可操作的计划完成合理的目标。从基础练习讲起，包括营养、补剂、训练计划，以及在训练过程中可能遭遇的各...

肌肉训练完全图解 高尔夫运动肌肉训练指南 【文化科学教育体育】

在打高尔夫时总是有那么几件事会导致你不痛快，比如在享受打高尔夫球的快感时受伤，这会破坏你的游戏乐趣。挥杆时使用的腿部，臀部，腰部和肩部肌肉，容易出现严重的损伤。这就是为什么每一位高尔夫球手需要清楚相关...

骑行者通用指南 自行车与骑行完全手册 【文化科学教育体育】

本书涉及的内容比较广。把骑行人置入社会当中，即以社会人的角度，从自行车的历史讲起，循序渐进地指导读者从选择适合自己的车型入手，让读者了解自己的自行车，学习保养与维修自行车，明了自行车人如何遵守法律法规.....