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力量举综合训练完全指南
  • 作 者:丹·奥斯汀著;钱菁华,王丹,张秦,张弛译
  • 出 版 社:北京:人民邮电出版社
  • 出版年份:2017
  • ISBN:9787115460431
  • 标注页数:216 页
  • PDF页数:225 页
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1关于力量和爆发力的生理学 1

2肌肉燃料 9

3力量训练的准备工作 23

4深蹲 45

5卧推 67

6硬拉 97

7周期性力量训练 119

8基础训练 131

9有经验的训练 149

10高级训练 157

11力量举的心态 173

12赛前准备 187

13比赛日 197

作者简介 215

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