全民体操

作者：（丹）霍加索纳·卡斯特著；黄头生译
出版社：大众书局
出版年份：1978
ISBN：
注意：在使用云解压之前，请认真核对实际PDF页数与内容!

在线云解压
价格(点数)
购买连接
说明

转为PDF格式
10
立即购买
（在线云解压服务）

云解压服务说明

1、本站所有的云解压默认都是转为PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。

云解压下载及付费说明

1、所有的电子图书云解压均转换为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。

2、云解压在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)

1「全民体操」之特色 1

2体操的新构想 4

3「全民体操」之目标和方法 12

锻练体力的体操 13

锻练动的体操 14

与生活结合的体操 15

锻练肌力的体操 18

由部份运动锻练肌力 21

由全身运动锻练肌力 45

锻练柔软性的体操 55

由部份运动锻练柔软性 58

由全身运动锻练柔软性 76

锻练调整力的体操 81

由部份运动锻练调整力 84

由全身运动锻练调整力 96

4成组的体操 124

小学生的体操 125

（其一）全身运动 126

（其二）由节奏和音乐体操 130

中学生的体操 146

（其一）全身运动为主 147

（其二）全身运动为主（男生和女生） 150

（其三）节奏和音乐体操（女生） 154

高中生的体操 178

（其一）提高体力的体操 179

（其二）锻练基础体力 183

（其三）全身运动为主，锻练体力 186

（其四）高中女生体操（其一）一由律动和音乐体操 188

（其五）高中女生体操（其二） 222

社会人的体操 225

（其一）工厂、办公厅体操 228

（其二）OL体操练成美丽的姿势和健康 234

（其三）生活体操 238

（其四）锻练美姿的体操 246

（其五）在榻榻米上能做的体操 262

后记 264