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- 作 者：（日）释由美子著；孙翠翠译
- 出 版 社：北京：中国纺织出版社
- 出版年份：2013
- ISBN：9787506493154
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CHAPTER 1 释式锻炼 12
CHAPTER 2 浴室中进行的护理和身体与头发的保养 50
小释最爱的变美场所 63
CHAPTER 3 面部护理秘诀大公开 76
CHAPTER 4 能清洁体内的素食料理 90
CHAPTER 5小释美丽心得 114