- 作 者：周红萍，赵克宁，何忠主编
- 出 版 社：北京：北京体育大学出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787564405410
- 标注页数：336 页
- PDF页数：345 页
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上篇 知识问答 3
第一章 大学体育概述 3
第一节 大学体育目标、任务及地位 4
第二节 大学体育的功能和特点 5
第三节 大学体育与大学生健康 6
第二章 大学生体育锻炼的基本原则 10
第一节 人体的基本结构 11
第二节 人体运动的工作原理 14
第三节 体育锻炼的原则和方法 18
第三章 运动损伤的预防与治疗 22
第一节 运动损伤的原因和预防 23
第二节 运动损伤的治疗 25
第四章 合理营养与平衡膳食 31
第一节 营养素与食物 32
第二节 大学生的平衡膳食 35
第五章 体育赛事与奥林匹克文化 38
第一节 小型体育竞赛的组织与编排 39
第二节 奥林匹克文化 45
中篇 运动技能 53
第六章 田径运动 53
第一节 短跑 54
第二节 中长跑 56
第三节 跳高 59
第四节 跳远 61
第七章 大球运动 64
第一节 篮球 65
第二节 排球 78
第三节 足球 89
第八章 小球运动 99
第一节 网球 100
第二节 羽毛球 114
第三节 乒乓球 124
第九章 形体健身 135
第一节 健美操 136
第二节 瑜伽 147
第三节 体育舞蹈 159
第四节 肚皮舞 180
第五节 街舞 184
第十章 搏击运动 191
第一节 跆拳道 192
第二节 散打 199
第三节 女子防身术 210
第十一章 武术运动 214
第一节 初级长拳 215
第二节24式太极拳 228
第十二章 户外运动 246
第一节 登山 247
第二节 游泳 253
第三节 轮滑 267
第四节 定向运动 279
第五节 拓展训练 283
下篇 自我测评 295
第十三章 体质健康自我测量与评价 295
第一节《国家学生体质健康标准》测试方法 296
第二节《国家学生体质健康标准》评分表 303
第十四章 心理健康自我测量与评价 308
第一节 心理健康标准概述 309
第二节 体育锻炼与心理健康 310
第三节 心理健康的测试方法与评价 316
第十五章 健康自测量表 322
第一节 健康自测量表概述 323
第二节 常用健康自评量表 324
参考文献 336