只想静下来

作者：（美）斯蒂夫·弗洛沃斯，（美）鲍勃·斯塔尔著；杜雪莹译
出版社：北京：印刷工业出版社
出版年份：2013
ISBN：9787514207583
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楔子 1

第一章放慢你的呼吸，让自己慢慢静下来 1

第二章对自己的缺点微笑，重新评价它 25

第三章与情绪共处，感受它、接纳它、品味它 39

第四章充分感觉你的身体，听听它在和你说什么 59

第五章慢慢清理头脑中的每一个想法 77

第六章和错误的念头说再见 93

第七章说一些话，温暖自己 111

第八章对自己的一切说“我爱你”，不论好坏 133

第九章给自己一个拥抱，给敌人一个拥抱 147

第十章淡定地接纳自我，找回自己本来的样子 161

第十一章安安静静，走向健康的生活 187