当前位置：大学生体能锻炼指南pdf电子书下载 > 文化科学教育体育
- 作 者：夏培玲，王正树主编；元文学主审
- 出 版 社：大连：大连理工大学出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787561174050
- 标注页数：120 页
- PDF页数：128 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源128 ≥120页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
第一章 体能锻炼概述 1
第一节 体能和体能锻炼概念的界定 2
第二节 体能锻炼的重要意义和作用 5
第三节 体能锻炼的内涵 9
第四节 大学生体能锻炼的生理学和心理学原理分析 13
第五节 大学生体能锻炼的营养学基础 15
第六节 学校体育与学生体能 20
第七节 体能锻炼的基本特点与原则 25
第二章 体能素质练习方法 32
第一节 耐力素质练习方法 32
第二节 力量素质练习方法 53
第三节 速度素质练习方法 73
第三章 常见运动损伤、运动性疾病的预防与处理 97
第一节 运动损伤的分类与处置 97
第二节 常见的运动性疾病及其预防与处理 101
第四章 体能锻炼运动处方的制订与实施 104
第一节 体能锻炼运动处方的基本要素 104
第二节 制订运动处方的基本步骤 106
第三节 运动处方的实施与监控 110
附录 113
附录1 12分钟跑测试 113
附录2 俯卧撑 114
附录3 仰卧起坐 115
附录4 立定跳远 116
附录5 坐位体前屈 116
附录6 握力体重指数 117
附录7 肺活量体重指数 118
附录8 BMI指数 119
参考文献 120