28天吃出白瘦美

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前言你的护肤观念十有八九都是错的 1

第一部分美容秘籍 13

第1章了解你的皮肤 15

第2章哪些食物与皮肤有关？ 31

第3章让你的肤质与“餐”俱进 51

第二部分用食物来击退痤疮、晒斑、皱纹和皮疹 65

第4章为什么有些食物会让你长痘痘 67

第5章如何让皮肤“消气”：解决皮肤红、痒、脱屑 99

第6章拥抱阳光还是捂紧自己 137

第7章用饮食来逆转时光：延缓衰老 169

第8章合理饮食，健发美甲 193

第三部分行动起来呵护容颜 229

第9章美容食谱 231

第四部分其他美容小窍门 263

第10章能敷在脸上的食物 265

第11章优雅地变老 279

后记 301