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- 作 者：（美）埃蒙斯著；左燕茹译
- 出 版 社：北京：北京师范大学出版社
- 出版年份：2013
- ISBN：9787303150090
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第一部分 奠定坚实基础 3
1．宁静的期许 3
2．焦虑简史 19
3．恢复力之源 34
4．步骤1：平衡大脑化学力场 54
5．步骤1（续）：平衡大脑化学力场 77
6．步骤2：管理你的能量 109
7．步骤3：天人合一 135
第二部分 冷静的觉醒 161
8．步骤4：平静心灵 161
9．步骤5：情感内观 184
10．步骤6：培养良善之心 210
11．步骤7：建立深厚联系 231
第三部分 了解你的身心 253
12．希望之科学 253
后记 279
致谢 281