练功十八法医疗保健操

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第一部分由来和发展 1

第二部分四大特点 6

第三部分练功十八法陈式 8

第一套防治颈肩痛的练功法 8

第二套防治腰背痛的练功法 22

第三套防治臀腿痛的练功法 36

第四套防治四肢关节痛的练功法 50

第五套防治腱鞘炎的练功法 64

第六套防治内脏功能紊乱的练功法 78

附：练功的基本预备姿势 92

练功的基本手型 93

练功的基本步型 94

第四部分练功十八法防治颈肩腰腿痛的临床疗效及其初步实验观察 95

一、临床观察结果 95

二、肌电图实验观察结果 96

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