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五禽戏

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第一章起势调息 13

第一节起势 14

第二节调息 16

第二章虎戏 23

第一节手形 25

第二节虎举 27

第三节虎扑 36

第三章鹿戏 55

第一节手形 57

第二节鹿抵 58

第三节鹿奔 74

第四章熊戏 95

第一节手形 97

第二节熊运 98

第三节熊晃 115

第五章猿戏 133

第一节手形 133

第二节猿提 135

第三节猿摘 148

第六章鹤戏 167

第一节手形 169

第二节鹤伸 170

第三节鹤飞 181

第七章引气归元 199

附录 208