- 作 者：张风雷著
- 出 版 社：北京市：人民武警出版社
- 出版年份：2008
- ISBN：9787801763075
- 标注页数：281 页
- PDF页数：300 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源300 ≥281页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
第一章 概述 3
一、武术防卫的特点 3
二、武术防卫的意义 4
第二章 教学与训练 9
一、教学与训练的原则 9
二、教学与训练的要求 12
三、心理素质训练的方法 14
四、准备活动与放松 17
第三章 武术防卫基础知识 25
第一节 人体简要解剖知识 25
第二节 训练中的预防创伤和急救处理 34
第三节 基本手型、步型、五步拳 37
第四章 武术防卫基本技法与应用 49
第一节 实战姿势 49
第二节 步法与训练 51
第三节 拳法 57
第四节 掌法 69
第五节 肘法 73
第六节 腿法 79
第七节 膝法 93
第八节 防守技法 97
第九节 防卫组合技法 109
第五章 武术防卫摔法 115
第一节 摔法基本功 115
第二节 快摔技法十八式 121
第六章 擒拿与躲、夺凶器技法 141
第一节 主动擒拿技法 141
第二节 被动擒拿技法 150
第三节 躲、夺凶器技法 168
第七章 身体素质训练的方法 179
一、力量素质训练 179
二、速度素质训练 191
三、耐力素质训练 193
四、柔韧素质训练 196
五、灵敏素质训练 206
六、功力训练 212
附录一：军警格斗拳一 227
附录二：军警格斗拳二 241
附录三：武术散手竞赛规则 252
附录四：法律常识 278
后记 280