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- 作 者：释德扬编著
- 出 版 社：成都：成都时代出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787546406022
- 标注页数：121 页
- PDF页数：130 页
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第一章 少林内功—强精气，健身体 2
一、修身养性话少林 2
二、底蕴深厚的少林养生文化 3
三、禅武合一的少林养生内功 5
四、健身要术少林十二段锦 6
第二章 少林十二段绵之练功基础 14
一、掌握练功技巧 14
二、注重基本功 16
三、做好练功准备 22
第三章 少林十二段锦的功法详解 25
一、习练歌诀 26
二、动作详解 27
第四章 少林健身内功集绵 75
一、分行外功诀 76
二、祛病延年法 112