- 作 者：曲小月主编
- 出 版 社：北京市：中国长安出版社
- 出版年份：2008
- ISBN：9787801758590
- 标注页数：289 页
- PDF页数：302 页
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第一章 缓解来自同事的压力 2
淡然地面对同事的议论 2
如何面对同事说自己坏话 6
发生争吵之后要及时补救 9
如何面对流言的中伤 13
工作中要多留个心眼儿 17
别在同事面前说是非 22
有时候需要收敛锋芒 29
第二章 缓解来自上司的压力 38
正确面对上司的批评 38
推过来的责任别轻易接受 41
怎样面对追求完美的上司 45
有些黑锅不要背 49
要杜绝性骚扰 52
和上司开玩笑要注意分寸 56
越俎代庖上司并不会感激你 60
第三章 缓解来自职场的压力 66
高薪一族要学会自我减压 66
远离搬弄是非的人 71
岗位调动中学会调整情绪 76
重排工作计划消除职业倦怠 81
中层主管该如何调整心态 85
对意料外的事情要冷静面对 90
女性在职场中的矛盾心理 96
第四章 缓解来自琐事的压力 104
生活中需要信任 104
对过去的事情要懂得释怀 109
为办公室恋情离职 111
离婚后要依然相信幸福 116
长假后有必要进行心理调节 120
生活中别自寻烦恼 125
要面子也要视情况而定 128
第五章 缓解来自朋友的压力 134
朋友“催债”别想太多 134
朋友间有时也需要善意的谎言 139
别担心朋友的风头盖过自己 142
朋友聚会时别攀比 147
学会欣赏朋友 151
宽容才能赢得好朋友 156
要尊重朋友的隐私 160
第六章 缓解来自父母的压力 166
大龄青年的相亲苦恼 166
离异后如何面对父母的“关心” 169
单身青年遭遇父母催婚 174
如何面对“嫌贫爱富”的父母 178
父母的期望成了儿女的压力 182
第七章 缓解来自亲属的压力 188
佳节到来送礼成难题 188
亲友的过分关心成了负担 191
请人帮忙不要强人所难 194
亲戚之间更要讲诚信 197
亲友面前不必打肿脸充胖子 202
第八章 缓解来自家庭的压力过度关心家人反而造成负担 208
没有好工作被家人看不起 212
妻子总拿自己和别人比 216
婆媳之间要和平相处 221
对家人应持鼓励的态度 225
别让唠叨侵蚀你的家庭 229
第九章 缓解自身情绪带来的压力 236
自我调节自私心理 236
自我调节嫉妒心理 240
自我调节自卑心理 244
自我调节自负心理 248
自我调节虚荣心理 253
自我调节悲观心理 258
第十章 缓解生活压力的方法 266
睡眠减压法 266
食物减压法 270
按摩减压法 275
运动减压法 280
音乐减压法 283
瑜伽减压法 286