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优美体操

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优美体操之目的 1

生理底目的 1

训练底目的 1

教授上之注意 2

排列 2

姿势 3

动作 3

时间 4

教材 5

第一种铙钹 5

第二种彩旗 10

第三种彩圈 18

第四种彩带 23

第五种哑铃 27

第六种铃带 36

第七种徒手哑铃混合操 39

第八种彩带彩旗彩圈混合操 46

第九种彩球 56

第十种星球 62

第十一种铃帕 67

第十二种短棒 76

第十三种双棒 81

第十四种双彩圈 85

第十五种木棍 89

第十六种曲竿 93

第十七种新哑铃 97

第十八种木铃 102