- 作 者：吴中朝主编；汉竹编著
- 出 版 社：南京：江苏科学技术出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：9787553738550
- 标注页数：239 页
- PDF页数：250 页
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第一章 阳气是人体最好的治病良药/ 13
人有了阳气，才能有生命 14
阳气是什么 14
阳气保证人的体温 15
保证阴阳平衡，才能保持身体健康 15
我们日常起居仰赖阳气的支撑 16
血液、津液正常运行都靠阳气 17
阳气是从哪里来的 18
肾是阳气之本 18
脾胃是阳气的加工厂 19
哪些习惯“偷走”我们的阳气 20
过度地吃寒凉食物 20
熬夜 20
嗜食肉类 20
吹空调 20
乱服药物 21
不注意保暖 21
工作烦劳 21
抗压能力差 21
阳气怎么养 22
守住阳气不外泄是根本 22
精神调养是养阳的关键 22
动则养阳，多运动生阳气 22
热饮热食，借助外源养阳气 22
顺应季节养阳 23
冬至补肾护阳气 23
勤晒太阳 23
艾灸壮阳 23
第二章 艾条、艾灸盒和最易忽视的艾灸禁忌/ 25
艾灸效果好不好，关键在艾条 26
不同艾条、艾炷功效不同 26
如何自制艾条、艾炷 26
艾叶泡脚能驱寒 27
如何辨别艾条的优劣 27
九大传统艾灸法补阳气 28
艾灸盒灸 28
雀啄灸，急性病症最有效 28
悬提灸，最温和 28
回旋灸，赶走风湿痛 28
隔姜灸 29
隔盐灸 29
隔蒜灸 29
瘢痕灸 29
无瘢痕灸 29
艾灸盒怎么用 30
各式各样的艾灸盒 30
如何自制艾灸盒 30
怎么清理艾灸罐 32
新奇随身灸，哪不舒服就灸哪儿 32
最易忽视的艾灸禁忌 33
哪些人不能艾灸 33
哪些情况不能艾灸 33
艾灸顺序与时间 34
艾灸的顺序 34
艾灸要掌握好“量” 35
施灸的时间 35
选穴的量 35
施灸的距离 35
艾灸后如何保养 36
艾灸后出现不适为正常现象 36
艾灸后可喝杯温水 36
出现水泡可继续艾灸 36
适量为止，如何艾灸不上火 37
常通风，不留艾烟味道 37
季节交替最适合艾灸 38
小儿艾灸要知道 39
第三章 五脏艾灸补足阳气/ 41
肾阳虚，腰酸背痛没精神 42
肾阳虚自我诊断 42
脾阳虚，拉肚子易水肿 46
脾阳虚自我诊断 46
心阳虚，大汗淋漓心悸重 50
心阳虚自我诊断 50
肺阳虚，咳嗽气喘呼吸急 54
肺阳虚自我诊断 54
肝阳虚，易疲劳生抑郁 58
肝阳不足自我诊断 58
第四章 艾灸驱寒、祛湿、除风、祛痰/ 63
寒邪入侵，人就总是怕冷 64
体内有寒自我诊断 64
湿邪入侵，人就易水肿 68
体内有湿自我诊断 68
风邪入侵，人易风湿痛 72
体内有风自我诊断 72
痰浊入侵，人易肥胖、皮肤出油 76
体内有痰自我诊断 76
第五章 保健灸，驱除亚健康/ 81
畏寒 82
手脚发凉 86
疲倦困乏 90
精神不振 94
夜尿多 98
胃脘疼痛 102
消化不良 106
拉肚子 110
压力大 114
腰酸背痛 118
失眠 122
免疫力低下 126
第六章 艾灸扫除常见病/ 131
阳虚型高血压 132
阳虚型高脂血症 136
阳虚型糖尿病 140
阳虚型心脏病 144
低血压 148
中风 152
颈椎病 156
肩周炎 160
慢性腰肌劳损 164
风湿性关节炎 168
阳虚型感冒 172
支气管炎 176
慢性胃炎 180
泌尿系统感染 184
痔疮 188
近视眼 192
白内障 196
月经不调 200
闭经 203
不孕症 206
更年期综合征 209
阳痿 212
早泄 215
遗精 218
前列腺炎 221
小儿厌食 224
小儿营养不良 227
小儿腹泻 230
小儿遗尿 233
附录/ 236
三伏天艾灸，全身不怕冷 236
三九天艾灸，整个冬天暖洋洋 238