- 作 者：摩天文传著
- 出 版 社：北京：人民日报出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：9787511533173
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Chapter1 健康好晚餐爱上厨房爱上家 10
晚餐对你有多重要 10
最健康的烹饪法则 12
一家三口营养如何均衡 14
这样做晚餐省时又省力 16
省时省力的半成品晚餐食材 18
做晚餐最得力的厨房工具 19
为晚餐增色的小摆件 20
Chapter2 单身好煮意一个人的精彩美味 24
温暖滋味板栗香菇鸡焖饭 24
粤式风味煲仔饭 26
开胃舒心橄榄菜炒饭 28
清新爽口鸡腿肉焗饭 30
台式风味卤肉饭 32
回味无穷香芋牛肉泡饭 34
酸辣劲爽酸辣粉 36
拌出美味麻酱荞麦面 38
日式美食照烧汁炒面 40
香甜可口南瓜香肠意面 42
营养满分蔬菜鸡蛋面疙瘩 44
韩式风情泡菜饺子锅 46
色美味佳茄汁锅巴汤 48
清甜诱人牛油果意面沙拉 50
Chapter3 两人浪漫餐甜蜜生活有好味 54
开胃营养套餐 54
酸甜爽口套餐 58
幸福滋味套餐 62
滋补美味套餐 66
爽口爽心套餐 70
清爽怡人套餐 74
独门秘制套餐 78
古早家常套餐 82
美颜补血套餐 86
健康清淡套餐 90
清热减肥套餐 94
食欲满分套餐 98
快手养生套餐 102
Chapter4 家庭幸福餐营养的幸福滋味 108
茶香四溢套餐 108
妙趣荷香套餐 112
大快朵颐套餐 116
鲜香滋补套餐 120
香甜味美套餐 124
烧烤浓香套餐 128
原汁原味套餐 132
视觉盛宴套餐 136
创新料理套餐 140
鲜嫩醇香套餐 144
酿出好味套餐 148
酸甜爽口套餐 152
创意滋补套餐 156