- 作 者：李惠玲著
- 出 版 社：三联书店（香港）有限公司
- 出版年份：2014
- ISBN：9620434455
- 标注页数：262 页
- PDF页数：278 页
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①地理篇 3
第一节 沧桑奇幻——古海变高原 3
第二节 浩渺乾坤——极地与天险 7
第三节 众生命脉——江河与湖泊 11
第四节 旦夕祸福——严苛的考验 20
第五节 上中下部——传统地理观 26
第六节 世易时移——现今行政区 31
②历史篇 36
导言 36
藏族独特的历史观——真假难分，宗教至上 37
藏族祖先是猕猴吗——本土外来，孰是孰非 40
西藏各种名称由来——吐蕃与土伯特、乌思藏与卫藏 42
西藏历史如何分期——政治为主，宗教文化为辅 44
高原上的历史长河 46
第一节 史前时期——约公元前二世纪至公元七世纪中叶 47
雅隆部落与悉补野政权——传说中的历史，吐蕃王朝的前身 47
第二节 信史时期 53
01吐蕃王朝——藏族历史上最辉煌的两个世纪 53
02分裂时期 64
03各个教派统治时期——教派依附豪族，豪族连结教派 76
③宗教篇 105
第一节 苯教与象雄王国——被边沿化的古老宗教，失落的文明 105
01原始苯教和雍仲苯教——佛教传入前的藏地信仰 105
02象雄王国——扑朔迷离的古老文明，神鹰的传奇 111
03伏藏与伏藏师——真经抑或伪经，抄袭抑或原创 117
04苯教今昔——远离政治，塞翁失马 119
第二节 藏传佛教——高原上的主流文化，备受争议的宗教 127
01红、花、白、黄？——教派非以颜色命名 129
02前弘期 132
03后弘期 139
04藏传佛教主要派别 144
05政教合一——政治宗教化，宗教政治化 164
06「活佛」转世制度政治意味浓厚的宗教领袖传承制度 166
07传统与现代化——形象与内涵，何去何从 170
④文化篇 184
第一节 语文与传统教育 184
01藏语和藏文 184
02藏文拉丁字母转写方案——踏进藏学之门 193
03藏族名字——特色与局限 195
04传统的寺院教育——「闻思修」、「讲辩撰」与「五明学」 197
第二节 衣食住行、葬俗和婚姻 201
01传统经济与衣食住行 201
02葬俗 214
03婚姻伦理 224
第三节 藏历与藏医 229
01藏历——先进而神秘的天文历法 229
02藏医学——藏、汉、印医学智慧的结晶 238
第四节 藏文学宝库选粹 244
01传统藏族文学特色与分类——书籍文献品种数量仅次于汉族 244
02藏文学选粹 246
后记 261
伸延阅读 262