终结拖延症

作者：（美）威廉·克瑙斯（WILLIAMKNAUS）著；陶婧，于海成，卢伊丽等译
出版社：北京：机械工业出版社
出版年份：2015
ISBN：9787111503293
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引言三管齐下，终结拖延症 1

第—部分认知方法磨亮自我觉察，改变拖延思维 20

第1章透视拖延，为改变而觉察 20

第2章斩断拖延思维 44

第二部分情绪方法建立对不愉快任务的忍耐力 64

第3章练出情绪肌肉，克服拖延 64

第4章如何应对与压力相关的拖延 88

第三部分行为方法坚持到底，攻克拖延 108

第5章果断行动 108

第6章控制拖延的强效行为技术 127

第7章在工作场所中应用战拖技术 156

附录治疗拖延脚本样例一则 185

参考文献 200