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女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天
  • 作 者:王潇绘著
  • 出 版 社:北京:北京联合出版公司
  • 出版年份:2013
  • ISBN:9787550220768
  • 标注页数:302 页
  • PDF页数:308 页
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前言变身游戏 4

本书使用说明 6

身体管理坐标轴 9

定制全新的自己 10

Stage1正视自己 11

Stage2戒掉零食 45

Stage3调整饮食结构 71

Stage4现在,立刻,马上 97

Stage5随时随地消耗热量 123

Stage6光瘦不行 149

Stage7拼死保持腰围 175

Stage8在家就能完成 201

Stage9从体系出发思考问题 227

Stage10塑身是一种习惯 253

附录动作大合集 279

后记100天,一年,一生 297

致谢 302

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