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吃对营养顺序,好孕又不胖
  • 作 者:李婉萍著
  • 出 版 社:北京:电子工业出版社
  • 出版年份:2015
  • ISBN:9787121263637
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推荐序 2

作者序 6

导读怀孕10个月妈妈&宝宝变化抢先看 14

要看这里哦!超推荐!怀孕不同月份的重要提醒 34

Part1 超实用!孕期10个月一定要知道的关键饮食 40

孕期体重控制好,怀孕过程超轻松,产后速瘦没问题 40

怀孕中的妈妈,看到这4大类食物请止步 46

Q&A大破解!粉丝团妈妈来发问 48

花点功夫顾好三阶段营养,宝宝、妈妈大健康 53

素食妈妈的健康饮食提案 58

Part2 怀孕初期1~3个月关键饮食实践版 64

孕妈咪必读&宝宝不可少的初期关键营养 64

必须营养1:有助神经系统发育的叶酸 65

必须营养2:增进红血球生成的维生素E 69

必须营养3:锌,攸关宝宝的大脑发展 71

必须营养4:有助减轻孕吐的维生素B6 76

必须营养5:健全胎儿神经系统的维生素B12 79

必须营养6:避免宝宝生长迟缓的碘 81

初期安心养胎饮食——一天的菜单推荐 83

对症缓解——初期不适症状的对应饮食与对策 97

Part 3 怀孕中期4~6个月关键饮食实践版 104

孕妈咪必读&宝宝不可少的中期关键营养 104

必须营养1:有助红血球形成的复合维生素B:B1、B2、B3(烟碱酸) 105

必须营养2:宝宝大脑需要的ω-3脂肪酸 109

必须营养3:健全胎儿脑功能的维生素C 111

必须营养4:让宝宝长肉、变壮的蛋白质 114

中期安心养胎饮食——一天的菜单推荐 118

对症缓解——中期不适症状的对应饮食与对策 131

Part4 怀孕后期7~10个月关键饮食实践版 138

孕妈咪必读&宝宝不可少的后期关键营养 138

必须营养1:最好从天然食物中摄取的维生素A 139

必须营养2:同时为妈妈和宝宝存够骨本的钙质 143

必须营养3:能促进钙吸收的维生素D 143

必须营养4:提供造血基础的铁质 147

必须营养5:适当摄取有利钙质吸收更好的镁 150

后期安心养胎饮食——一天的菜单推荐 153

对症缓解——后期不适症状的对应饮食与对策 167

Part 5 外食孕妈咪营养大补帖 174

完全破解——外食看不见的10大陷阱大公开 174

外食该怎么选?能提供宝宝均衡营养的早午晚餐大点评 182

Part 6高龄孕妈咪好孕顺产必读 208

高龄妊娠最常见的8大健康风险 208

让母婴更健康的护身符——必要的产前体检 212

高龄孕妈咪最容易发生的4大症状与护理法 216

妇产科医师给高龄妈咪的生活小叮咛 219

附录:亲自动手做便当最安心 222

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