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- 作 者:(美)布雷特·康特拉斯著;任钰琪译
- 出 版 社:北京:人民邮电出版社
- 出版年份:2015
- ISBN:9787115393166
- 标注页数:212 页
- PDF页数:221 页
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第1章 无器械力量训练的挑战 1
第2章 手臂肌肉力量无器械训练 5
第3章 颈肩部肌肉力量无器械训练 19
第4章 胸部肌肉力量无器械训练 35
第5章 核心区肌肉力量无器械训练 55
第6章 背部肌肉力量无器械训练 87
第7章 大腿肌肉力量无器械训练 105
第8章 臀部肌肉力量无器械训练 143
第9章 小腿肌肉力量无器械训练 157
第10章 全身力量无器械训练 167
第11章 无器械力量训练计划的制订 187
作者简介 212