- 作 者：李大伟编著
- 出 版 社：南昌：江西教育出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：9787539278162
- 标注页数：197 页
- PDF页数：209 页
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心态1 充满自信——别人行，我也行 2
自信才能学得好 2
对学习要保持热情和自信 5
自信心的培养方法 7
树立必胜的信念，你就能成功 10
锁定目标，增强你的自信 13
做事有计划，才能有成就 15
不要轻言放弃——成功的秘诀 18
好习惯能激发自信 20
心态2 常怀平常心——不求一步登天，只求一次比一次好 24
学得很好却考不好——你缺的是一颗平常心 24
用平常心考出不平常的成绩 28
进了高考的考场，如何调整心态 31
把考试当练习，把练习当考试 33
冷静应对记忆堵塞 35
规律作息让大脑高效运作 37
考前紧张、身体不适的调节 40
心态3 保持竞争心——在竞争中保持良好的心态 44
保持适度的竞争心态 44
清醒认识竞争，提高自己 47
制定学习目标，勇于竞争 50
高效学习也是一种竞争 52
时时心怀竞争，拒绝拖延 55
把竞争意识引入预习中 57
心态4 不自负——自信与自负就在你一念之间 60
不要自负心理 60
考前不要轻易许诺 62
不要给自己套上枷锁 64
不骄不躁，对待考试要慎重 66
战略上藐视考试，战术上重视考试 68
正确对待父母的关心 70
不在难题上死钻牛角尖 72
提高成绩从反思错题开始 74
心态5 不自卑——别轻视、低估了自己 78
肯定自己，坦然面对考试 78
正视考试失利，不要破罐子破摔 80
消除自卑，才能取得成功 82
培养意志力，学习要持之以恒 85
从名人传记中汲取营养 87
冷静面对小麻烦，沉着复习 89
乐观看待高考，化不利为有利 91
心态6 不焦虑——拥有积极的心态，你就成功了一半 94
科学应对考试焦虑，合理饮食有助高考 94
心理战缓解考生紧张、焦虑情绪 96
识别焦虑信号，语言可调整 99
调整心理状态，避免“考前综合征” 102
紧张兴奋，轻松愉快——考试前的心态 104
减轻压力和焦虑，赢得最佳应试状态 106
自我放松训练，对付考试焦虑 108
情绪宣泄法，疏导自己的紧张情绪 110
系统脱敏疗法，缓解严重的考试焦虑 112
拿到试卷，大脑一片空白怎么办 115
心态7 认识自我——承认自己的缺点，欣赏自己的优点 118
全面客观地认识自己 118
发现自己的优势，找到自己的特长 120
承认自己的缺点，欣赏自己的优点 122
自我剖析，学会“照镜子” 124
准确地找到自己的位置 126
清楚自己在每个阶段的任务 128
及时调整，别刻意给自己加压 131
正确对待模考，认识自己的薄弱环节 133
心态8 善于聆听——他人的意见也是一笔财富 136
真正的成功者善于聆听 136
他人的意见也是一笔财富 138
上课时要紧跟老师的思路 140
掌握课堂注意力的调换 142
抓住五个要点，上好习题讲评课 145
学习“以我为主”的听课技巧 147
听课要“眼观三路，耳听一方” 149
听课流程也需要安排 151
听课不要忘记做笔记 153
积极参与，不做课堂上的配角 155
课堂任务“堂堂清” 157
不同的老师，不同的听法 159
抓住各科特点，学会听课 161
心态9 合作共赢——帮助别人，让自己收获更多 164
鼓励是迈入新的一天的动力 164
帮助别人，让自己收获更多 166
团队的力量可以创造奇迹 168
参加课堂活动，主动与同学讨论 170
课间10分钟不懂就问 173
与同学结成学习同盟 175
心态10 自我激励——让消极的心理暗示远离自己 178
每天都需要自我激励 178
为自己设定学习目标 181
从兴趣入手、激励自己学习 183
善用想象激励自己 185
自我调节，保证考前的最佳状态 187
积极自我暗示防止临场恐惧 189
警惕干扰注意力的因素 191
化压力为动力 193
调整生物钟，保持最佳精神状态 195