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跑步,成为最好的自己
  • 作 者:(美)本·戴维斯著;张彥艺译
  • 出 版 社:成都:四川人民出版社
  • 出版年份:2015
  • ISBN:9787220093968
  • 标注页数:209 页
  • PDF页数:221 页
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第一章:混沌人生 1

第二章:面对现实 23

第三章:出门路跑 40

5公里长跑训练指南 56

第四章:把控节奏 62

10公里长跑训练指南 72

第五章:瓶颈期 76

半程马拉松训练指南 88

第六章:希望的转角 95

短程铁人三项赛训练指南 105

第七章:自我考验 114

全程马拉松训练指南 129

第八章:挑战自我极限 136

铁人三项训练指南 157

超级铁人三项训练指南 159

第九章:健康生活方式 169

第十章:传播微笑 186

跑步词汇表 201

参考资料 204

鸣谢 208

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