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释放  过上无压力生活的7个原则
  • 作 者:(美)迈克尔·奥尔平,(美)萨姆·布兰肯著;杨颖玥,张尧然译
  • 出 版 社:北京:中国青年出版社
  • 出版年份:2015
  • ISBN:9787515330792
  • 标注页数:199 页
  • PDF页数:204 页
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前言 5

第一部分:缓解压力的思维模式 11

怎样理解压力 12

刺激与反应之间的间隙 34

正念应对 47

思维模式的力量 59

改变紧张的思维模式 69

第二部分:如何过上无压力生活 77

原则1:从被动招架到主动应对 78

原则2:从消极生活到积极奋斗 93

原则3:从事事紧迫到重要优先 106

原则4:从你死我活到和谐共赢 117

原则5:从担忧烦恼到换位思考 125

原则6:从固执己见到拥抱多元 136

原则7:从紧张不安到宁静平和 146

把放松当成一种习惯 183

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