- 作 者：孙炜，双福主编
- 出 版 社：北京：农村读物出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787504855787
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part 1 美味软糯·米饭、粥 6
【育儿讲堂】主食的重要性 6
猪肝花生粥 7
南瓜拌饭 8
香菇猪肉炒饭 9
肉松饭 10
胡萝卜蛋炒饭 11
火腿青豆炒饭 12
鸡腿菇虾仁烩饭 13
菠萝火腿炒饭 14
鲜百合南瓜蒸饭 15
彩色饭团 16
麦仁蛋花粥 17
银耳粥 18
鸡肉粥 19
紫米芝麻粥 20
山药红豆粥 21
丝瓜杏仁排骨粥 22
枸杞猪腰粥 23
雪梨山楂粥 24
枸杞核桃粥 25
陈皮海带绿豆粥 26
鱼肉粥 27
多宝牛肉粥 28
part 2 香滑可口·面条、馄饨 29
【育儿讲堂】健脑益智的营养元素及其来源 29
肉末海带面 30
肉汤面条 31
番茄火腿肉丝面 32
鸡蛋黄瓜面片汤 33
青萝卜疙瘩汤 34
卷心菜火腿面 35
青菜鸡蛋火腿面 36
绿豆芽拌面 37
香菇猪肉面 38
牛肉炒面 39
冬瓜火腿面 40
黄瓜鲜虾面 41
鸡汤小馄饨 42
羊肉萝卜馄饨 43
鲜肉馄饨 44
鱼泥馄饨 45
part 3 松软营养·馒头、花卷 46
【育儿讲堂】宝宝不吃饭，妈妈有绝招 46
玉米粉馒头 47
双色馒头 48
黄米馅馒头 49
银丝卷 50
莲花卷 51
葵花卷 52
part 4 健康鲜香·包子、饺子 53
【育儿讲堂】宝宝经络按摩，一学就会——常用的手法 53
虾肉小笼包 54
猪肉韭菜包 55
芝麻包 56
三鲜包 57
白菜虾仁包 58
豆腐水晶饺 59
虾仁蛋饺 60
鸡汤水饺 61
猪肉茴香饺 62
猪肉韭菜饺 63
part 5 香软好吃·糕、饼 64
【育儿讲堂】宝宝经络按摩，一学就会——常用穴位 64
发糕 65
鲜奶蛋饼 66
牛肉土豆饼 67
鱼肉鸡蛋饼 68
油饼 69
甜椒鸡蛋面饼 70
土豆鸡蛋饼 71
葱油饼 72
鸡蛋面饼 73
黄鱼小馅饼 74
蔬菜煎饼 75
胡萝卜饼 76
牛肉卷饼 77
番茄葡萄三明治 78
山药三明治 79
肉松三明治 80