- 作 者：（日）本田直之著；李雨潭译
- 出 版 社：重庆：重庆出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：9787229100933
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序言：为什么生活富足的日本人并不觉得自己幸福 1
Chapter 1 秉持旧时的价值观，不会得到幸福 3
从物质中获取幸福的时代已经结束 3
从加法时代来到减法时代 7
北欧国家位居世界幸福指数排行榜榜首的理由 11
日本如此富足，为何却屈居幸福排行榜第81位 17
为什么要向“草食族”学习 24
你得过“消费传染病”吗 27
能做好自我管理的人更容易提高幸福指数 30
不被常识束缚，感受幸福需要自由 33
尝试工作与生活泾渭分明的双城生活 38
降低满足“阈值”，只选择自己需要的东西 42
“新幸福”的十个条件 47
从“平衡工作与生活”到“开心工作，快乐生活” 53
Chapter 2 想要自由生活，就得做出改变 59
从“厉行节约”变为“主动选择简朴” 59
拥有金钱or拥有时间 62
与其追逐地位的提升，不如追求自由 66
与其在一流企业就职，不如从事自由职业 69
与其一味推销，不如提供意见 72
做不依赖任何平台、靠实力说话的人 75
以愉悦的心态面对辛苦 78
保持自己的独立思考能力 80
小众市场更具有消费力 83
比起短视的加薪，更应重视个人品牌的积累 86
在咖啡馆、公园、健身房等场所办公 89
借助生活方式这个共同语言拓展自己的世界 93
比起短暂的大幸福，长久且可持续的“小确幸”更令人感动 96
在方便快捷的时代，刻意追求一些“不便” 100
比起金钱，更重要的是精神层面的充实感 103
提高工作效率，改变“重量不重质”的习惯 106
从“以他人为中心”转变为“以自己为中心” 109
改变每天既定的生活模式，享受变化 113
Chapter 3 为了自由生活，必须舍弃的东西 119
找到对自己来说最为重要的东西 119
不必为获得丰厚的津贴福利而从事束缚重重的工作 123
与其决定想做什么，不如决定不做什么 126
囤积一堆赘物，不如轻装上阵 129
延续惯性，不如重新设定 132
生活在多元化时代，不必被他人的价值观所左右 134
不必在意小世界对你的看法，应追求更广阔大环境的评价 137
不要依赖金钱，而要多花心思 140
不做“设备控” 142
想要快乐工作，就得最大化地减少制约 144
将富余的时间用于提升自己的生活质量 147
运动是让自己成长的最佳投资 149
降低满足感的阈值，体味生活中的小惊喜 152
Chapter 4 寻求全新的生活方式 157
死守在一家公司，不如多寻求几个“复业” 157
放弃高档住宅，享受双城生活 161
通货紧缩的时代，向双城生活转型的绝佳时机 164
工作与娱乐之间没有界限 168
将工作方式与生活方式合二为一 171
“双城生活”的实践心得 173
以“游牧生活”来提高创造力 176
海外调动是一种全新的工作方式 179
别把“喜欢做的事”当成工作 182
幸福感强，则不容易生病 185
“新简约”矩阵图 188
“减速生活”：一个让人怦然心动的选择 192