当前位置： 竞技武术套路训练法 南拳 > 购买云解压PDF图书
- 作 者：何英主编
- 出 版 社：北京：北京体育大学出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：9787564416645
- 注意：在使用云解压之前，请认真核对实际PDF页数与内容!
在线云解压
价格(点数)
购买连接
说明
转为PDF格式
8
（在线云解压服务）
云解压服务说明
1、本站所有的云解压默认都是转为PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
云解压下载及付费说明
1、所有的电子图书云解压均转换为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、云解压在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
第一章 南拳身体姿态训练 2
第一节 站立 2
第二节 头 3
第三节 眼 4
第四节 上肢 6
第五节 腰 18
第六节 下肢 26
第二章 南拳动作技法训练 44
第一节 拳法 44
第二节 掌法 52
第三节 爪法 57
第四节 勾手手法 60
第五节 指法 63
第六节 桥法 66
第七节 肘法 73
第八节 腿法 75
第三章 南拳组合技法训练 80
第一节 手法组合 80
第二节 桩步组合 94
第三节 混合组合 105
第四章 南拳跳跃难度训练 123
第一节 跳跃难度动作 123
第二节 跳跃难度动静连接（A级＋0.05分） 148
第三节 跳跃难度动静连接（B级＋0.1 0分） 155
第四节 跳跃难度动静连接（C级＋0.1 5分） 166
第五节 跳跃难度动静连接（D级＋0.2 0分） 168
第六节 跳跃难度动动连接（C级＋0.1 5分） 172
第七节 跳跃难度动作落地缓冲训练（重心高度、缓冲距离、落地支撑面积） 175
第八节 跌滚训练 176
第五章 南拳套路训练 181
第一节 综合训练 181
第二节 南拳套路创编原则 196