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- 作 者：马畅编著
- 出 版 社：成都：成都时代出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：9787546410999
- 标注页数：153 页
- PDF页数：162 页
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第一章 陈式太极拳概述 2
【一】陈式太极拳的起源与发展 2
【二】陈式太极拳的八大特点 3
【三】陈式太极拳习练守则 4
【四】陈式太极拳的功用 5
第二章 国家武术竞赛体系下的陈式太极拳 10
【一】竞赛场上的太极拳 10
【二】百花齐放的太极拳国家竞赛套路 10
【三】太极拳竞赛套路规则要点 12
【四】陈式太极拳标准56式特点 20
【五】陈式太极拳标准56式习练指要 23
第三章 陈式太极拳标准56式套路教学 28
全套拳谱名称 28
【第一段】 29
【第二段】 60
【第三段】 72
【第四段】 86
全套动作连环图 112
陈式太极拳竞赛套路动作路线示意图 130
第四章 陈式太极拳功法入门 134
【一】陈式太极拳的基本手型与步型 134
【二】太极拳的礼仪 136
【三】太极桩功 137
附录 141
【一】中华武术太极拳大事记 141
【二】陈长兴《太极拳十大要论》 143
【三】陈式太极拳习练问答 146
【四】太极名门、金牌高娣——马畅 152