- 作 者：吴国志主编；李淳朴，徐丽华，张永年等编写
- 出 版 社：合肥：安徽科学技术出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：9787533764029
- 标注页数：182 页
- PDF页数：194 页
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第一章 花草茶——时尚自然的健康养生茶饮 2
花草茶的功效 2
如何挑选花草茶 4
找到适合自己体质的花草茶 6
正确储存花草茶的方法 8
饮用花草茶的禁忌 10
如何冲泡花草茶 12
第二章 润肤养颜，娇嫩容颜喝出来 16
美白滋养——洋甘菊芦荟茶 16
淡化色斑——柠檬薰衣草茶 19
去除黑眼圈——洛神花绿茶 22
肌肤保湿——桂花玉蝴蝶茶 25
去除皱纹——薄荷玫瑰花茶 28
延缓衰老——勿忘我抗衰茶 30
消除痤疮——千日红茉莉花茶 32
提亮肤色——百合花养颜茶 34
面色红润——蜂蜜牡丹花茶 36
养护秀发——红枣何首乌茶 38
对抗过敏——防风冬桑叶茶 40
第三章 消脂纤体，展现女性完美曲线 44
丰胸塑形——玫瑰迷迭香茶 44
减脂瘦身——山楂薏米茶 46
纤细美腿——柠檬马鞭草茶 48
平坦小腹——桃花冬瓜仁茶 50
强效纤腰——普洱山楂茶 52
预防脂肪堆积——芦荟红茶 54
消除水肿——薏米绿茶 56
促进代谢——勿忘我绿茶 58
调节内分泌——金盏花乌梅茶 60
第四章 防治妇科病痛，轻松做美丽女人 64
月经不调——凌霄茴香茶 64
痛经——蜂蜜红花茶 67
闭经——川芎调经茶 70
白带异常——甘草枸杞参茶 72
乳腺增生——玫瑰蚕豆花茶 75
妊娠呕吐——枇杷百合平恶茶 77
妊娠水肿——黄芪白术三皮饮 79
产后恶露不尽——益母山楂茶 81
产后体虚——桂圆当归茶 84
产后缺乳——芝麻催乳茶 86
更年期综合征——当归葛根茶 88
第五章 调养日常不适，享受健康生活 92
感冒——丁香生姜茶 92
头痛——菩提叶薄荷茶 94
咳嗽——紫罗兰桂花茶 96
声音嘶哑——罗汉果利咽茶 98
咽喉痛——龙须草金莲花茶 100
口腔溃疡——莲心栀子甘草茶 102
失眠多梦——酸枣仁白菊花茶 104
眼睛酸痛——枸杞八宝茶 106
贫血——枸杞红枣茶 108
慢性疲劳——菊花人参茶 110
腹泻——大蒜银花茶 112
便秘——生地荷叶茶 114
第六章 缓解办公室病，赶走亚健康 118
电脑辐射——酸枣仁白菊花茶 118
经常熬夜——薄荷金银花茶 120
眼睛干涩——玫瑰迷迭香茶 122
空调病——玉兰花果茶 124
鼠标手——杜仲雄花茶 126
头脑混沌——茉莉丁香茶 128
眼睛水肿——决明子菊花茶 130
下肢水肿——马鞭草迷迭香茶 132
腰酸背痛——向日葵牡丹花茶 134
烟酒不离口——玉蝴蝶人参茶 136
第七章 调理脏腑，益气补血气色好 140
养心安神——灵芝草茶 140
暖胃养胃——山楂麦芽茶 142
补益肺气——杏仁桂花茶 144
健脾化湿——白术贡菊茶 146
疏肝利胆——菊槐茉莉清火茶 148
护肾排毒——金银花莲心茶 150
清理肠道——槐角乌龙茶 152
第八章 顺应四季喝茶，季节变化不再怕 156
春季——喝解困生阳茶 156
夏季——喝清热解毒茶 158
秋季——喝滋润生津茶 160
冬季——喝驱寒养胃茶 162
附录：女性养生常见花草、药材、水果 164
花草类 164
玫瑰花 164
茉莉花 165
桃花 165
薰衣草 166
百合花 166
桂花 167
菊花 167
金盏花 168
金银花 168
洋甘菊 169
勿忘我 169
药材类 170
红花 170
川芎 170
益母草 171
柠檬草 171
薄荷 172
迷迭香 172
荷叶 173
马鞭草 173
车前草 174
当归 174
玉蝴蝶 175
桑叶 175
紫苏叶 176
绞股蓝 176
鱼腥草 177
黑芝麻 177
水果类 178
梨 178
甘蔗 178
柠檬 179
桂圆 179
葡萄 180
圣女果 180
木瓜 181
草莓 181
柑橘 182
芒果 182