- 作 者：李杰，王信惠编著
- 出 版 社：武汉：湖北科学技术出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：9787535274359
- 标注页数：250 页
- PDF页数：258 页
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第一章 颈部及颈部疾病 2
颈部的结构 2
颈病的类型与典型表现 7
落枕的类型及诊断 8
颈椎病的类型及诊断 11
引起颈病的职业原因 21
引起颈病的不良习惯 22
引起颈病的不良情绪 23
引起颈病的其他原因 24
第二章 颈部自疗特效穴位 26
如何快速找准穴位 26
颈百劳穴 30
大椎穴 31
哑门穴 32
风府穴 33
天柱穴 34
百会穴 35
印堂穴 36
风池穴 37
风门穴 38
天鼎穴 39
落枕穴 40
阳陵泉穴 41
天牖穴 42
外关穴 43
合谷穴 44
第三章 颈病自疗方法 46
落枕 46
颈椎病 71
颈部扭挫伤 111
颈椎小关节错缝 119
项韧带劳损与钙化 122
胸锁乳突肌炎 126
前斜角肌综合征 129
颈部酸痛按摩 135
足部按摩法从脚开始治颈病 142
家庭热敷法姜、盐帮忙治颈痛 144
颈部自我康复保健操 145
第四章 肩部及肩部疾病 150
肩部的结构 150
肩病的类型与典型表现 152
年轻人多患肩部肌肉劳损 154
肩部容易积劳成疾 155
风寒也易引发肩部疾病 156
侧卧容易睡出肩膀痛 158
肩周炎的类型及诊断 159
第五章 肩部自疗特效穴位 166
天宗穴 166
大杼穴 167
肩中俞穴 168
肩井穴 169
肩贞穴 170
条口穴 171
肩髃穴 172
云门穴 173
肩髎穴 174
中府穴 175
肩前穴 176
极泉穴 177
曲池穴 178
第六章 肩病自疗方法 180
肩周炎 180
肩部滑囊炎 217
斜方肌损伤 220
肩胛提肌损伤 224
肩周肌肉劳损 228
冈上肌腱炎 234
肩关节扭挫伤 238
肩部酸痛按摩 244
肩部保健其他按摩手法 246
肩部自我康复保健操 247