- 作 者：周殿学，周洪生主编；李震编著
- 出 版 社：长春：吉林文史出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：9787547222324
- 标注页数：186 页
- PDF页数：192 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源192 ≥186页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
第一章 概述 3
跆拳道简史 3
跆拳道的特点 11
跆拳道作用 14
跆拳道场地、服装与段位 18
跆拳道的精神、礼节 21
第二章 竞技跆拳道的基本技术 26
跆拳道技术动作及使用部位 26
准备姿势和步法 33
前踢和旋踢 39
后踢和下劈 44
后旋和侧踢 50
双飞踢（双旋踢）与鞭踢 54
前旋踢和转体旋踢（旋风踢） 58
拳进攻 62
防守技术 64
跆拳道的组合技术 70
跆拳道技术训练 81
第三章 跆拳道战术 88
跆拳道战术概述 88
跆拳道战术训练 90
第四章 跆拳道基础品势 100
什么是跆拳道品势 100
太极一章 102
太极二章 109
太极三章 114
太极四章 118
如何能做好跆拳道品势 122
第五章 跆拳道的身体素质训练 127
力量素质训练 127
速度训练 133
耐力训练 136
柔韧性训练 139
灵敏、协调训练 145
附录 跆拳道竞赛规则及解释 147