- 作 者：董建军主编
- 出 版 社：北京：人民军医出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：9787509180808
- 标注页数：152 页
- PDF页数：162 页
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第1章 气血好，才是真的好 1
气血足而无百病 1
气顺血畅，男女健康 3
气，生命的根本 4
血，濡养五脏六腑 6
血为气之母，气血相随 8
气血不足，疾病产生的原因 10
百病不生有玄机 12
四季调养 13
补充五脏气血方法多 15
第2章 气血好不好，“看看”就知道 17
气血，掌管你的气色 17
精神差，气血不足，练习瑜伽调养 19
头发荣与枯，气血找原因 21
气血为水，经络是渠，渠道需疏通 22
眉毛好，气血自然旺 25
看嘴唇颜色，知气血 27
从耳朵看气血之病 29
观手掌，明健康 31
指甲纵纹，了解你的气血 32
五脏阴阳平衡的自检方法 33
第3章 心平病不欺，健康与天齐 37
心脏的气血养生 37
养心安神按揉劳宫穴 39
补心血，防止你健忘 40
补心血，让你不再盗汗 43
调理气血，止住自汗 44
吃酸收敛心气，防心脏病 47
治疗突发性耳聋，刺激内关穴 49
学习心理降压法，让你身体好 51
第4章 补足肝气血，身体不受苦 53
肝是统御血液的将军 53
疏通肝经气血 55
治肝病，美食即良药 57
肝血足，才能眼亮心明 59
头晕从肝上找原因 62
治疗鼻出血，可以清肝火 64
女人要养肝护肝，排解不良情绪 66
食欲减退，按揉足三里和阴陵泉 67
将中风化于无形之中 70
口苦，肝上找原因 76
做做“叩胆法”，别让肝火伤两肋 78
第5章 气血生化方，养生益脾胃 81
脾是气血的加工厂 81
学会健脾法，气血生化足 84
胃病，良药可以美味 85
红薯粥，通便秘 86
内外兼施治胃痛 88
压合谷，缓腹泻 90
打嗝、反胃的穴位按摩小妙招 92
根源在脾胃，食疗缓解湿疹 94
防治痔疮小妙法 97
“涵养”“水源”，应对糖尿病 98
口腔溃疡，祛火还需节制饮食 101
第6章 防病需正气，祛邪补气以养肺 105
肺，天然的中转站 105
止咳良药，甘甜治病法 108
哮喘，手上穴位按摩 109
轻松治疗感冒 111
局部穴位按摩，应对鼻炎 113
解决你的“小痘痘” 114
滋阴清热止咳嗽，贝母甲鱼汤 115
嗅觉不灵，学学健鼻功 117
笑一笑，以免悲忧伤肺 117
第7章 肾气肾阴足，事事不发愁 119
肾是气血的贮藏室 119
肾为阳气之本 121
疏通气血，扫清“河道沉沙” 122
尿频，不光是肾虚 124
肾气足骨骼强，养肾可壮骨 126
准妈妈不要担心，黑米莲子粥解心忧 128
益肾安神，解决男人的问题 129
脐下四穴，保护女人的肾脏 131
水肿，温补肾阳，行气化水 133
防治小便失禁的导引法 134
交泰丸治心肾不交，让你远离耳聋 135
第8章 顺应天时变化，四季调养气血 137
调养气血要顺应天时 137
春季养肝可充分调动气血 139
春季运动过度损伤气血 141
夏季要注意养阳 143
夏季谨防心气损耗过多 144
秋季养肺，防止气阴两虚 146
冬养藏，保持“冬眠”状态 148
入冬要补冬，补冬要补气 150