核心力量迅速提升

作者：健身私人教练编写组编
出版社：北京：化学工业出版社
出版年份：2015
ISBN：9787122236623
注意：在使用云解压之前，请认真核对实际PDF页数与内容!

在线云解压
价格(点数)
购买连接
说明

转为PDF格式
8
立即购买
（在线云解压服务）

云解压服务说明

1、本站所有的云解压默认都是转为PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。

云解压下载及付费说明

1、所有的电子图书云解压均转换为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。

2、云解压在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)

第一部分徒手核心力量提升 2

第1章辅助肌肉拉伸 2

第2章静态肌肉拉伸 25

第3章瑜伽动作拉伸 52

第二部分器械核心力量提升 72

第4章哑铃核心力量提升练习方法 72

第5章健身球核心力量提升练习方法 92

第6章哑铃＋健身球核心力量提升练习方法 114

第7章杠铃核心力量提升练习方法 130

第8章健身带核心力量提升练习方法 145