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- 作 者：陈大威绘著
- 出 版 社：北京：机械工业出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：9787111508755
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为什么开始跑步？ 1
准备装备 11
跑步场地 59
何时去跑？ 71
跑前热身 79
跑够时长 87
慢慢慢 97
跑步时的呼吸 103
跑姿 109
跑步训练方法 133
跑后拉伸 147
耐力、柔韧、力量 153
饮水 163
饮食 169
特殊状况 177
跑步安全 185
跑者礼仪 195
跑者心态 201
致谢 210