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- 作 者：程克锦编著
- 出 版 社：成都：成都时代出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：9787546411453
- 标注页数：185 页
- PDF页数：192 页
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第一章 由道至武的传奇武术——陈式太极拳 2
一、传承400年的太极正宗——陈式太极拳 2
二、传统陈式太极拳的发力练习 4
三、强身健体、身心双修——陈式太极拳的功用 8
第二章 传统陈式太极拳基本功法 14
一、基本手型与手法 14
太极拳的理论之源——《周易》 22
二、基本步型与步法 23
三、缠丝劲 25
儒道禅三教思想对太极拳的影响 26
第三章 传统陈式太极拳老架83式拳谱 32
一、最古老最传统的陈式太极拳老架83式 32
二、关于图解的几点说明 34
三、详细动作演练 35
四、传统陈式太极拳老架83式七言歌 156
五、传统陈式太极拳老架83式线路图 160
第四章 传统陈式太极拳内功解密 164
一、传统陈式太极拳的内功心法 164
二、陈式太极拳“松”与“沉”内功修炼法 167
三、意守丹田、气沉丹田与丹田内转修炼法 170
四、传统陈式太极拳内功桩法 175