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- 作 者：陈潮宗，太鲁阁晶英酒店，兰城晶英酒店合著
- 出 版 社：青岛：青岛出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9787555201120
- 标注页数：230 页
- PDF页数：239 页
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推荐序1 7
推荐序2 8
推荐序3 9
自序1——中医师的四季养生观 10
自序2——主厨的四季家常食疗方 12
节气与身体 14
居家二十四节气与《黄帝内经》二十四节气之异同 14
四时养生与各节气常见症状及疾患 17
二十四节气食材食谱的设计重点 20
立春 24
雨水 34
惊蛰 42
春分 50
清明 58
谷雨 66
立夏 76
小满 84
芒种 92
夏至 100
小暑 110
大暑 118
立秋 128
处暑 136
白露 144
秋分 152
寒露 160
霜降 168
立冬 178
小雪 188
大雪 198
冬至 206
小寒 214
大寒 222