- 作 者：李玉川，刘俊琦编著
- 出 版 社：北京：人民体育出版社
- 出版年份：2003
- ISBN：750092464X
- 标注页数：248 页
- PDF页数：258 页
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第一章 迷踪拳功法简介 1
一、功法的内容和作用 3
二、功法的特点和习练要求 4
第二章 活身功 7
第一节 颈功 9
第二节 肩功 13
第三节 腕功 19
第四节 肋功 24
第五节 腰功 28
第六节 胯功 36
第七节 膝功 41
第八节 脚功 45
第三章 桩功 51
第一节 无极桩 53
第二节 壮元固本桩 55
第三节 马步桩 57
第四节 虚实小步桩(合力桩) 61
第五节 虚实大步桩(伏虎桩) 64
第六节 独立桩 66
第四章 硬功 69
第一节 铁砂掌功 71
第二节 铁臂功 73
第三节 铁头功 81
第四节 铁腿功 85
第五节 鹰爪功 89
第六节 金刚力功 95
第五章 技法功 101
第一节 打千层纸 103
第二节 打小挂垫 103
第三节 打人形沙袋 104
第四节 击打与拦架 105
第六章 轻灵功 145
第一节 单脚跳步 147
第二节 双脚跳步 149
第三节 跳坑 151
第四节 跑砖 152
第五节 跑桩 154
第六节 跑笸箩 154
第七节 扔接沙袋 155
第八节 击打与躲闪 158
第七章 练力功 189
第一节 揉球 191
第二节 拧棍 198
第三节 缠臂 201
第四节 捋拽 205
第五节 推掌 209
第六节 横挎 212
第七节 挑压 217
第八章 点穴功 223
第一节 穴位介绍 225
第二节 习练方法 243
第三节 三十六要穴被击伤后的调治药方 244