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- 作 者：陈子敬，吕建和著
- 出 版 社：北京：中国城市出版社
- 出版年份：2003
- ISBN：7507415651
- 标注页数：131 页
- PDF页数：135 页
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Chapter 1
Chapter 2
Chapter 3
Chapter 4
Chapter 5
瘦身follow me!使用说明书 12
肥胖二三事你真的胖吗？ 24
身体肥胖大解密 30
居家塑身客厅塑身法 44
厨房塑身法 48
寝室塑身法 50
浴室塑身法 54
镜子塑身法 56
电视塑身法 60
家事塑身法 64
闲来无事塑身法 66
外出塑身走路塑身法 74
等待塑身法 77
汽车火车塑身法 79
地铁塑身法 82
会议塑身法 84
工作塑身法 86
烛光晚餐塑身法 90
从头到脚雕塑法眼睛雕塑法 94
脸型雕塑法 95
下巴雕塑法 97
颈部雕塑法 100
背部雕塑法 102
手臂雕塑法 106
手部雕塑法 110
胸部雕塑法 113
腹部雕塑法 116
腰部雕塑法 119
臀部雕塑法 122
大腿雕塑法 124
小腿雕塑法 128
附录 130