- 作 者：廖金泽著
- 出 版 社：深圳：海天出版社
- 出版年份：2004
- ISBN：7806973001
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第一节 伸展运动 1
第二节 体能运动 1
第三节 有氧运动 1
第四节 柔美运动 1
第五节 健美运动 1
第一章 美体塑造 1
第二章 美体保养 15
第一节 全身保养 15
第二节 头部保养 15
第三节 上身保养 15
第四节 下身保养 15
第五节 手足保养 15
第三节 手部美姿 45
第五节 腿部美姿 45
第四节 臀部美姿 45
第三章 美姿训练 45
第二节 肩部美姿 45
第一节 头部美姿 45
第四章 美态培养 63
第一节 美的站姿 63
第二节 美的走姿 63
第三节 美的坐姿 63
第四节 美的动作 63
第五节 美的神态 63
第四节 全身护肤 93
第三节 全身润肤 93
第五节 全身养肤 93
第二节 全身爽肤 93
第一节 全身洁肤 93
第五章 美肤护理 93
第六章 美容技巧 109
第一节 自然美容 109
第二节 蒸汽美容 109
第三节 涂面美容 109
第四节 季节美容 109
第五节 修整美容 109
第七章 美妆方法 121
第一节 化妆用品 121
第二节 日常淡妆 121
第三节 四季化妆 121
第四节 职业化妆 121
第五节 社交化妆 121
第四节 美的着装 143
第三节 美的身型 143
第五节 美的配饰 143
第一节 美的发型 143
第二节 美的五官 143
第八章 美丽造型 143
第九章 美的味道 165
第一节 香水三味 165
第二节 香水五类 165
第三节 香水作用 165
第四节 香水选择 165
第五节 香水使用 165
第十章 美妙迷人 187
第一节 音色之美 187
第二节 眼睛之美 187
第三节 反应之美 187
第四节 凝神之美 187
第五节 悦目之美后记 199