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健身很简单
  • 作 者:(美)鲍特·逊莫尔(Porter Shimer)著;于晓璀译
  • 出 版 社:北京:中国宇航出版社
  • 出版年份:2003
  • ISBN:7801446313
  • 标注页数:267 页
  • PDF页数:275 页
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前言 健身:一个简单轻松的旅程 1

1.健身新概念 1

2.健身新方法 25

3.让晨练简单起来 53

4.让工作中锻炼简单起来 76

5.下班后的锻炼 98

6.住所周围的锻炼 116

7.与家人一起健身 135

8.旅途中健身 154

9.运动健身 175

10.徒步旅行 186

11.添置健身器材 200

12.健康饮食 213

附录 锻炼方法 225

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