- 作 者：（日）竹俣明著；（日）太田秀明绘图；何阳译
- 出 版 社：北京：人民体育出版社
- 出版年份：2004
- ISBN：7500924941
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第1课 羽毛球运动的普及国和强国 8
第2课 球场与计分 10
第3课 在发球时容易出现的犯规 12
第4课 在对打中容易出现的犯规 14
第5课 器材 16
第6课 通过游戏掌握球性① 18
第7课 通过游戏掌握球性② 20
第8课 用球拍玩球 22
第9课 热身 24
第10课 利用墙壁进行热身 26
第11课 中国式的滑步练习① 28
第12课 中国式的滑步练习② 30
第13课 趣味身体训练① 32
第14课 趣味身体训练② 34
第15课 滑步练习① 36
第16课 滑步练习② 38
第17课 不握拍的手 40
第18课 准备姿势 42
第19课 正手握拍 44
第20课 反手握拍 46
第21课 发远球 48
第22课 发短球 50
第23课 过顶击球的姿势 52
第24课 过顶击球的抛球练习 54
第25课 如何克服过顶击球时的错误动作 56
第26课 身体姿势的练习方法① 58
第27课 身体姿势的练习方法② 60
第28课 过顶击球的击球形式 62
第29课 挑高球① 64
第30课 挑高球② 66
第31课 挑高球③ 68
第32课 侧手击球 70
第33课 反手击球 72
第34课 反手高远球 74
第35课 近网短球 76
第36课 正手的搓球 78
第37课 反手的搓球 80
第38课 搓球的方法 82
第39课 网前勾对角线球 84
第40课 推球① 86
第41课 推球② 88
第42课 推球③ 90
第43课 平抽球 92
第44课 单打接扣杀球① 94
第45课 单打接扣杀球② 96
第46课 单打接扣杀球③ 98
第47课 双打接扣杀球① 100
第48课 双打接扣杀球② 102
第49课 双打接扣杀球③ 104
第50课 双打接扣杀球④ 106
第51课 触击球 108
第52课 双打中的站位 110
第53课 双打的进攻 112
附录1 单打的战术 114
附录2 组合练习法 116
附录3 检查练习成果的要点 118