- 作 者：（美）Barbara Sher著；秦子冰译
- 出 版 社：北京：中国轻工业出版社
- 出版年份：2004
- ISBN：750194170X
- 标注页数：268 页
- PDF页数：279 页
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目 录 1
引言 1
第一课 是什么推动你追求梦想 13
练习1：三个故事和一个测验 22
练习2：两个与你有关的故事 24
练习3：拟一份成绩单（进度表／报告书） 28
第二课 召集支持者 37
练习1：你希望支持者给你哪些帮助 44
练习2：把你的需求排列成序 45
练习3：建立支持者候选名单 47
练习4：把支持者聚集在你周围 50
练习5：让支持者畅所欲言 51
练习6：把你与支持者的聚会记录下来 56
第三课 了解自己的感受 65
练习1：情绪列表 80
练习2：回忆过去的情绪 84
练习3：记录你的感受 85
消极情绪的乐趣 91
练习4：消极情绪T恤衫公司 91
第四课整理行动的卡片 97
练习1：给杂物命名 107
练习2：如果你有足够的空间与时间， 115
想象一个你能够胜任的精彩计划 115
第五课 发掘你的天赋 119
练习1：搜索你的所有爱好 122
练习2：实践的冲击波 139
第六课阻抗，或者使你中止的内在阻碍 145
第一部分：什么是阻抗 147
练习1：你的阻抗风格 153
练习2：压力理论检验 154
第二部分：应对阻抗 157
练习3：如何从梦中醒来 159
阻抗的应对策略1： 159
找到最小的任务单元—突破它 159
阻抗的应对策略2： 163
如果你不能战胜阻抗，就加入它 163
阻抗的应对策略3： 165
声明你对最小任务单元的热爱之情 165
阻抗的应对策略4.1： 170
建立一个自动的启动装置 170
阻抗的应对策略4.2： 171
当你想起来时，再次开始行动 171
第七课点子库 175
点子1：希望达成的障碍解决法 176
点子2：思想聚会 179
点子3：动用图书馆 182
点子4：研讨会、协会、贸易展销会与博览会 183
点子5：网上搜寻 185
点子6：电话黄页 187
点子7：销售员 188
点子8：学校 189
点子9：书店的财富 190
点子10：写信 192
点子11：个人广告 193
第八课 练习，练习（如何投入彩排） 197
练习1：如何寻找预演目标 203
练习2：乐队准备演奏，彩排即将开始 214
第九课制作你的记忆卡片／希望卡片 223
第一部分：完善记忆卡片 225
第二部分：制作希望卡片 230
第十课过你热爱的生活 247
后 记 265