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- 作 者：史锁芳主编；陈四清副主编
- 出 版 社：上海：上海科学技术出版社
- 出版年份：2005
- ISBN：7532377695
- 标注页数：276 页
- PDF页数：286 页
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目录一、认识亚健康 1
您了解亚健康吗 1
亚健康的发生率是多少 3
何种职业者易患亚健康 4
怎样诊断自己患亚健康 5
您意识到亚健康的危害了吗 6
二、亚健康与中医调养 8
您了解中医调养吗 8
中医调养的特点和优势有哪些 10
中医调养能治亚健康吗 11
中医调养亚健康的方法有哪些 12
三、阴阳失调的中医调养 19
自汗、盗汗 19
五心烦热 26
畏寒怕冷 36
四、气血不调的中医调养 47
肩背酸痛 47
腰腿酸痛 62
月经紊乱 74
心慌 86
五、心神不调的中医调养 86
记忆力减退 98
失眠 109
六、肝郁气滞的中医调养 123
头昏头痛 123
咽阻胸闷 136
郁证 146
七、脾胃不调的中医调养 159
食欲不振 159
胃脘胀满 171
便秘 182
腹泻 193
八、肺气不足的中医调养 205
容易感冒 205
鼻塞喷嚏 216
疲劳乏力 227
九、肾气不足的中医调养 239
性欲减退 239
头发脱落 252
耳鸣耳闭 261
附录一 足部反射区示意图 270
附录二 耳郭解剖结构、穴位图 273