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- 作 者：飞乐鸟著
- 出 版 社：北京：中国水利水电出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：7517041450
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工具介绍 7
「 Part 1」早午餐。 7
五香溏心蛋 7
蔬菜鸡肉卷 12
煎蛋培根早餐 17
蓝莓软面包 23
朝食水果沙拉 29
清新被蛋卷 34
懒人冻麦片 39
香烤小南瓜 45
三文鱼鸡蛋沙拉 51
瑞典肉丸热狗 56
酸奶戚风 62
「 Part 2」下午茶。 63
果酱司康饼 63
青柠香橙水 69
巴西风情烤凤梨 75
黄桃西米露 81
千岛酱与香酥炸虾 87
鲷鱼烧 92
芒果班戟 98
紫甘蓝汁 102
清香鲜果派 107
水果华夫饼 113
水烝蛋 118
「Part 3」轻晚餐。 119
酱排骨 119
温情捞面 124
苦瓜虾仁 129
橙子烧鱼 134
香煎章鱼小香肠 140
南瓜饭 145
木瓜银耳粥 151
苹果塔沙拉 157
土豆饼 162
杏鲍菇浓汤 168