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- 作 者：梁亚东编著
- 出 版 社：武汉：湖北科学技术出版社
- 出版年份：2002
- ISBN：7535227503
- 标注页数：147 页
- PDF页数：155 页
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概述 3
一、散打运动的起源与发展 3
二、散打的基础知识 10
练习散打的基本方法和要求 17
一、练习散打的基本方法 17
二、练习散打的步骤 18
三、练习散打的要求和注意事项 20
四、散打技术训练的方法与手段 21
散打的基本技术 33
一、散打的预备姿势 33
二、散打的步法 34
三、散打的拳法 42
四、散打的腿法 51
五、散打的摔法 70
六、散打的防守法 80
七、散打的连击法 92
散打技术的实战运用 99
一、主动进攻 99
二、防守反击 108
三、攻中反反击 119
散打的基本战术 125
一、基本战术方法 125
二、对付不同对手的战术 128
三、战术训练的要求与方法 131
散打比赛的规则与裁判方法 137
一、散打竞赛规则 137
二、散打裁判方法 143